JedzMY jabłka na zdrowie

Jabłka są owocami popularnymi na całym świecie, a większość lekarzy zaleca ich codzienne spożywanie. Nie bez powodu istnieje angielskie powiedzenie – One apple a day keeps doctor away – czyli w wolnym przekładzie jabłko dziennie uchroni od wizyty u lekarza. Te aromatyczne owoce posiadają całą gamę witamin i minerałów, a ponadto mają dużą zawartość błonnika pokarmowego, który wspomaga nasze trawienie.

Jabłka są bogatym źródłem pektyn, które obniżają poziom złego cholesterolu – frakcji LDL. Zapobiegają one odkładaniu się blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic i chronią przed rozwojem miażdżycy. Dzięki dużym ilościom potasu w jabłkach, ich spożywanie wspiera pracę układu krążenia a szczególnie mięśnia sercowego.