Wypalenie zawodowe nauczycieli - Jak zapobiegać? Jak pokonać? Jak skutecznie motywować?

Wypalenie zawodowe to stan wyczerpania cielesnego, duchowego lub uczuciowego. Dla pracownika oznacza utratę motywacji do działania, obniżenie efektywności oraz brak satysfakcji z dotychczas wykonywanej pracy.

Christina Maslach jest autorką wielowymiarowego podejścia do zagadnienia wypalenia zawodowego oraz współautorką utworzonego na tej podstawie najpopularniejszego kwestionariusza do jego badania

Według autorki istnieją trzy składniki zawodowego wypalania się:

1. emocjonalne wyczerpanie – uczucie pustki oraz odpływu sił wywołane nadmiernymi wymaganiami psychologicznymi i emocjonalnymi jakie stawiała przed pracownikiem praca (bądź sam stawiał sobie takie nierealistyczne wymagania wobec własnych możliwości);

2. depersonalizacja - poczucie bezduszności, bezosobowości, cyniczne patrzenie na innych ludzi, obniżenie wrażliwości wobec innych pracowników; bóle głowy, zaburzenia snu;

3. obniżenie oceny własnych dokonań w życiu zawodowym i nie tylko – poczucie marnowania czasu i wysiłku na stanowisku pracy, utrata satysfakcji z wykonywanej pracy, rozczarowanie.

WYPALENIE ZAWODOWE

Badania sugerują, że dobre samopoczucie nauczycieli nie tylko poprawia ich zdrowie, ale także ma pozytywny wpływ na uczniów i ich wyniki w nauce.

Profesor Winthrop Donna Cross przytacza następujące czynniki, które chronią przed stresem i wypaleniem nauczyciela:

• Zwiększanie poczucia własnej skuteczności

• Relacje z uczniami i współpracownikami

• Wsparcie udzielane przez koleżanki i kolegów

• Docenienie w pracy

Jeśli chcemy zatrzymać naszych najlepszych nauczycieli, musimy umożliwić im „dobrą pracę”. Wskazany jest powrót do wartości i nadziei, które kierowały nauczycielami wybierającymi ten zawód. Trzeba wykorzystać czas i sposoby na wykonywanie dobrej pracy, kiedy tylko jest to możliwe.

Reasumując, można dbać o dobre samopoczucie nauczycieli starając się:

• Zwiększać poczucia własnej skuteczności nauczyciela, czyli skupianie się na efektach nauczania i wychowania.

• Budować relacje pomiędzy nauczycielami, poprzez współpracę, dzielenie się dobrymi praktykami i dyskusje o trudnościach i sukcesach w nauczaniu.

• Stawiać na relacje pomiędzy uczniami i nauczycielami, podkreślać ich ważności i wartość.

• Doceniać pracę nauczyciela i rozumieć jej trudność.

• Powracać do pierwotnej motywacji do pracy w szkole i jej sensowności obecnie.

Na progu rozpoczynających się wakacji, życzę wszystkim Kolegom i Koleżankom po fachu, unikania skutków wypalenia zawodowego i samych powodów do zadowolenia.

PoZdrówka