Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Rower to jeden z najbardziej uniwersalnych środków transportu. Jest łatwy w obsłudze, tani w eksploatacji, w zatłoczonych miastach pozwala nam przemieszczać się szybciej, niż samochodem lub komunikacją miejską.

Wiemy, że podczas jazdy na rowerze pracują nie tylko nogi, ale też brzuch, pośladki

i plecy. Ponadto jazda na rowerze przyspiesza krążenie, wzmacnia serce, obniża ciśnienie po treningu i poprawia wydolność oddechową. Okazuje się jednak, że jazda na rowerze to także doskonały bodziec treningowy dla mózgu.

Smukła sylwetka, mocne mięśnie, lepsza kondycja – to pierwsze korzyści, jakie przychodzą nam do głowy, kiedy myślimy o jeździe na rowerze. Pierwsze, ale zdecydowanie niejedyne. Amatorzy dwóch kółek rzadziej chorują, mają lepszą pamięć i mniej wydają na transport. Są też niezależni… od korków i miejsc parkingowych.

10 korzyści z jazdy na rowerze:

1. ZAPEWNIA ZGRABNĄ SYLWETKĘ

2. POPRAWIA KONDYCJĘ

3. DBA O SERCE

4. CHRONI STAWY

5. POPRAWIA NASTRÓJ

6. POZWALA ZAOSZCZĘDZIĆ PIENIĄDZE

7. WYDŁUŻA MŁODOŚĆ

8. JEST SPOSOBEM NA KORKI I BRAK PARKINGÓW

9. WZMACNIA WIĘZI W RODZINIE

Rowerowe wycieczki to przyjemny, ciekawy i, co najważniejsze, zdrowy pomysł na spędzenie sobotniego popołudnia. Aktywność można tutaj połączyć z podziwianiem pięknych widoków, zwiedzaniem interesujących miejsc znajdujących się w okolicy i przyrodniczą edukacją.

10. TRENUJE UMYSŁ

W zdrowym ciele nie tylko zdrowy duch, ale i sprawniejszy umysł! Regularny wysiłek prowadzi do powstania nowych komórek nerwowych, w efekcie czego poprawie ulegają pamięć i koncentracja. Jak dowodzą specjaliści, najprawdopodobniej jest to wynik zmniejszenia stresu oraz lepszego dotlenienia organizmu.

Korzyści z jazdy na rowerze

Jednak największą korzyścią jaką odniesiemy z regularnej jazdy na rowerze jest poprawa kondycji i stanu naszego zdrowia. Przesiadając się z samochodu na rower dbamy nie tylko

o siebie, ale też o środowisko. Możemy dużo dokładniej poznać otoczenie w którym się poruszamy zatrzymując się wszędzie tam, gdzie mamy na to ochotę.

Jazda na rowerze – jaki ma wpływ na zdrowie?

Dodatkowym atutem przemawiającym za tym, aby osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną sięgnęły w pierwszej kolejności po rower to fakt, że jazda na nim jest bezpieczna dla stawów kolanowych.

Ponadto:

zwiększy się pojemność płuc,
krew będzie lepiej dotleniona,
zwiększy się pojemność wyrzutowa serca oraz jego objętość,
spadnie tętno spoczynkowe.

To wszystko składa się w jedną całość, powodując, że nasz organizm stanie się bardziej wydajny, a my poczujemy się zdrowsi, pełni energii do pracy i codziennych obowiązków, a także bardziej uśmiechnięci.

Efekty jazdy na rowerze

Podczas samej jazdy podnosi się poziom endorfin, czyli grupy hormonów peptydowych odpowiedzialnych za dobre samopoczucie i radość. Odsuwają w czasie pojawienie się zmęczenia i bólów mięśni, dzięki czemu dłużej możemy cieszyć się aktywnością na rowerze. Sama jazda pozwala w znacznym stopniu zwalczyć stres i się zrelaksować. Dotleniony mózg znacznie łatwiej radzi sobie ze stresem i pozwala znaleźć rozwiązania problemów na które normalnie byśmy nie wpadli. Ponadto dobrze zaplanowane trasy rowerowe pozwolą cieszyć się pięknymi widokami natury.

Rower i zdrowie – to idzie w parze!

Żyjąc w biegu, przeciągamy naszą aktywność dobową do granic wytrzymałości, często kosztem długości snu. Ciężko jest nam się zregenerować, co prowadzi do stanu permanentnego zmęczenia. Jeśli nie możemy pozwolić sobie na dodatkową godzinę snu, warto zadbać chociaż o jego jakość. Tu z pomocą przychodzi aktywność fizyczna, która sprawia, że nasz sen jest dużo głębszy, a rano wstajemy bardziej wypoczęci, z większą chęcią do działania.

Powtarzający się wysiłek dozowany w odpowiedniej dawce reguluje poziom glukozy we krwi, co z pewnością docenią cukrzycy. Rower to także doskonały sposób na obniżenie poziomu cholesterolu.

Jazdę rowerem polecamy wszystkim tym, którzy: