Dzień Kultury Fizycznej

22 czerwca obchodzimy Dzień Kultury Fizycznej, to dobra okazja, aby pokazać, jak ważna jest kultura fizyczna w naszym życiu. To dzięki niej dbamy o zdrowie, naszą formę fizyczną i psychiczny dobrostan.

Kultura fizyczna to coś więcej niż powszechnie nam znane lekcje WF. Jak jej nazwa wskazuje, stanowi część szeroko rozumianej kultury i swoim oddziaływaniem obejmuje wiele aktywności fizycznych człowieka, których wspólnym celem jest osiągnięcie ogólnego stanu równowagi sfery fizycznej, psychicznej i relacyjnej. Kultura fizyczna wchodzi w skład przede wszystkich tzw. „kultury ciała”, rozumianej jako holistyczna dbałość o organizm człowieka, jego zdrowie, prawidłową postawę, a także wszechstronny rozwój psychofizyczny.

Na kulturę fizyczną składają się takie elementy jak sport, wychowanie fizyczne, rekreacja i turystyka oraz rehabilitacja medyczna.

Aktywność fizyczna daje zdrowie

Niestety przybywa osób cierpiących na choroby cywilizacyjne: choroby wieńcowe, otyłość, depresję. Specjaliści alarmują, że problemy dotykają również najmłodszych – rośnie liczba otyłych dzieci i nastolatków, a głównymi przyczynami są nieprawidłowe odżywianie, brak ruchu i stres.

Sport to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem. Pozwala oderwać się od codziennych problemów, zredukować napięcie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie określonych ruchów ma olbrzymi wpływ na poprawę kondycji psychicznej, a odpowiednie sterowanie oddechem daje możliwość wyciszenia i odprężenia. Oprócz regularnych spacerów i pływania, takie efekty dają bardzo popularne w Polsce metody zaczerpnięte z Dalekiego Wschodu – joga i pilates. Poza dyscyplinami pozwalającymi na wyciszenie i relaks, wiele osób decyduje się na sporty walki oraz sporty ekstremalne. Tego typu aktywność pozwala na wyładowanie negatywnych emocji, uczy umiejętności samokontroli oraz daje możliwość poznania własnego ciała.

Rekreacja, aktywny wypoczynek – forma aktywności umysłowej lub fizycznej podejmowana poza obowiązkami zawodowymi, społecznymi, domowymi i nauką. Stosowana w celu odpoczynku i rozrywki.

Rehabilitacja medyczna, często nazywana usprawnianiem leczniczym, jest to postępowanie ukierunkowane na osoby chore i niepełnosprawne. Zmierza ono do jak najszybszego przywrócenia im, możliwie jak największej sprawności fizycznej, psychicznej i zawodowej.

Lepiej zapobiegać niż leczyć więc zarażaj innych.

Badania pokazują, że naprawdę warto być aktywnym fizycznie. Coraz więcej jest zwolenników zdrowego stylu życia, lecz wciąż pozostaje  grupa, która całkowicie z niego rezygnuje. Dlatego obchodźmy Dzień Kultury Fizycznej każdego roku aktywnie, aby zarazić innych  pozytywną energią wynikającą z naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Nie zapominajcie o tym!