Kto wymyślił tłusty czwartek?

Tłusty czwartek jako pierwsi zaczęli obchodzić starożytni Rzymianie. Świętowali oni

w ten sposób koniec zimy i wyrażali radość z powodu nadchodzącej wiosny.

W Polsce tłusty czwartek zaczęto obchodzić około XVII wieku.

Już za chwilę tłusty czwartek, warto przyjrzeć się temu zwyczajowi na zdrowo.

Tradycje nie zawsze służą naszemu organizmowi. Wybieraj-MY świadomie.

Ze względu na skład i sposób przygotowania pączki nie należą ani do zdrowych, ani do dietetycznych wypieków. Dostarczają do organizmu dużych ilości pustych kalorii – w jednym pączku możemy znaleźć nawet 400 kcal, kolorowe donuty dostarczają ich nieco mniej, ale tylko dlatego, że są zazwyczaj mniejsze.

Jak spalić kalorie z jednego pączka?

Co trzeba zrobić, by je spalić?

Na przykład biegać przez minut 40 lub przez 35 minut wykonywać znane fitnessowe ćwiczenie burpee

Ile czasu zajmie ci spalenie kalorii z jednego pączka?

• 12 minut wchodzenia po schodach

• 30 minut jeżdżenia na łyżwach lub intensywnego tańca

• 40 minut jazdy na rowerze

• 50 minut odkurzania

• 60 minut trzepania dywanu

• 75 minut szybkiego spaceru

Zatem jeść czy nie jeść pączki?

Pączek zawiera znikomą ilość białka, za to ma dużo cukru, który zwiększa poziom insuliny we krwi. Nadprogramową dawkę cukru z krwi nasz organizm zmagazynuje pod postacią tkanki tłuszczowej - insulina jest bowiem odpowiedzialna za przyspieszenie przebiegu procesu jego magazynowania. Co więcej, od razu po zjedzeniu pączka poczujemy się dobrze, ale już niedługo później wpadniemy w mały psychiczny dołek, spowodowany z kolei szybkim spadkiem poziomu cukru, zneutralizowanego insuliną.

Tłusty czwartek za pasem!