bogumilanowak3 minut(y) czytaniaZDROWY STYL ŻYCIAZarządzanie stresem- Zrozum stres.Zrozumienie stresu jest kluczowe dla troski o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Nadmiar stresu może prowadzić do różnych negatywnych...
bogumilanowak1 minut(y) czytaniaUmiejętność wypoczywaniaRelaksacja, medytacja, wypoczynekGłównymi metodami relaksacji są treningi relaksacyjne. Można do nich zaliczyć: techniki bioenergetyczne, trening autogenny, postępującą...