Relaksacja, medytacja, wypoczynek

Głównymi metodami relaksacji są treningi relaksacyjne. Można do nich zaliczyć: techniki bioenergetyczne, trening autogenny, postępującą relaksację Jacobsona, nagrania relaksacyjne, aromaterapię.

Wiosna, wiosna, cieplejszy wieje wiatr ... Myśl pozytywnie, tego można się nauczyć !!!

Zrób tej wiosny coś dla siebie i dla swojego zdrowia. Najlepiej, aby Twoja wiosna była aktywna. Godne polecenia są sporty aerobowe, takie jak:

• jazda na rowerze

• bieganie czy szybki spacer

• taniec

• badminton, tenis

• pływanie

Dla zdrowia najlepiej jest uprawiać sport wytrzymałościowy co najmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Aktywność dostosowana do możliwości jest dobra dla wszystkich. Ruch jest najlepszym lekarstwem na wiele dolegliwości. Pomaga obniżyć poziom stresu. Regularne wyciszanie się obniża aż o 20% poziom hormonu stresu, dlatego warto zapoznawać się i korzystać z technik medytacyjnych.

Osobiście bardzo zachęcam do udanego wypoczynku podczas zbliżającej się przerwy świątecznej.

Zdrowie jest w Waszych rękach.

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. Profilaktyka procentuje.

Inwestuj w Zdrowie!

W zdrowym ciele, zdrowy duch.

Dobre nawyki dają wyniki.

Wychowujesz = zyskujesz !

Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość ... what youth is used to, age remembers

Kto zna to powiedzenie, niech napisze w komentarzu zakończenie.

Możecie się również podzielić Waszymi propozycjami na aktywny wypoczynek.

Prawdziwie Zdrowych, radosnych, pogodnych, mile spędzonych w rodzinnym gronie Świąt Wielkanocnych życzę Wszystkim

Szkolny Koordynator Programu Szkoły Promującej Zdrowie