21 czerwca - Międzynarodowy Dzień Jogi - PRANAJAMA
Trudno ująć znaczenie Jogi w jednym zdaniu - w wolnym tłumaczeniu można określić ją jako starożytną formę medytacji , połączenie praktyki psychicznej, fizycznej i duchowej. Sama nazwa oznacza połączenie się, zjednoczenie ciała i świadomości.
Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi.
Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!
Zwolnij i odetchnij głęboko
RELAKSACJA JACOBSONA - na stres, niepokój i lęk
Twój podręczny jogin doradza:
jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
jak stworzyć własny program ćwiczeń,
jak ćwiczyć bezpiecznie,
jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
jak patrzeć na świat do góry nogami,
jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.
REGULARNA PRAKTYKA ŚWIADOMEJ RELAKSACJI:
uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża,
zmniejsza niepokój oraz lęki,
niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
obniża poziom ciśnienia krwi,
jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego
i emocjonalnego,
pomaga przy problemach z bezsennością,
uzdrawia na wielu różnych poziomach,
daje pogodę ducha i pozytywność,
daje jasny klarowny umysł,
poszerza świadomość - nie tylko ciała,
pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
daje witalność,
wzmacnia zdolności koncentracji,
ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)
Comentarios