22 czerwca - Dzień Kultury Fizycznej
22 czerwca obchodzimy narodowy Dzień Kultury Fizycznej. Celem Święta jest zwrócenie szczególnej uwagi na naszą kondycję oraz styl życia.
Według badań czynny sport uprawia tylko 6% polskiego społeczeństwa, zaś 50% nigdy nie zainteresowało się większą aktywnością ruchową. A sport jest nie tylko doskonałym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, ale przede wszystkim pomaga w zmniejszaniu stresu i odzyskiwaniu równowagi psychicznej. Naukowcy dowiedli, że w trakcie wysiłku ruchowego nasz organizm zaczyna produkować hormony szczęścia, tak zwane endorfiny.
Aktywność fizyczna pomaga w zwalczaniu chorób. Badania specjalistów od chorób serca wykazują, że bieganie nawet przez kilka minut dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania układu sercowo-naczyniowego. Doskonale wpływa także na stan naczyń krwionośnych, co prowadzi do obniżenia ryzyka zatorów i zakrzepów.
Jak obchodzić to święto? Odpowiedź jest oczywista spocić się !!!
Możliwości jest mnóstwo: basen, rower, siłownia, spacer, czy umówienie się ze znajomymi na piłkę, siatkówkę, badmintona czy paintball. Do Dzieła!!!
W zdrowym ciele, zdrowy duch! Nie tylko w tym dniu, ale przez pozostałe dni w roku również zachęcamy do aktywności fizycznej!
Zmieniaj nawyki na lata, a nie tylko na lato.
Aktywność fizyczna daje zdrowie
Niestety przybywa osób cierpiących na choroby cywilizacyjne: choroby wieńcowe, otyłość, depresję. Specjaliści alarmują, że problemy dotykają również najmłodszych – rośnie liczba otyłych dzieci i nastolatków, a głównymi przyczynami są nieprawidłowe odżywianie, brak ruchu i stres.
Sport to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem. Pozwala oderwać się od codziennych problemów, zredukować napięcie fizyczne i psychiczne.
Zarażaj innych!
Badania pokazują, że naprawdę warto być aktywnym fizycznie. Coraz więcej jest zwolenników zdrowego stylu życia, lecz wciąż pozostaje grupa, która całkowicie z niego rezygnuje. Dlatego obchodźmy Dzień Kultury Fizycznej każdego roku aktywnie, aby zarazić innych pozytywną energii wynikającą z naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
Możesz napisać w komentarzu, jeśli chcesz.
Comments