Akademia Dobrej Energii - Spacer to zdrowie.
Jedna z najprostszych i najmniej wymagających aktywności fizycznych- czyli spacer!
Największym atutem tego typu aktywności jest to, że spacerowanie nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu bądź karnetu na siłownię. Jedyne czego potrzebujesz to czas i chęci.
Spacery pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, wzmacniają mięśnie, poprawiają wydolność układu oddechowego i krążenia oraz zwiększają ogólną sprawność.
Mają dobroczynny wpływ dla naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego.
Są idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na uprawianie sportu ze względu na przeciwwskazania od lekarza czy możliwości fizyczne.
Ruch na świeżym powietrzu daje także możliwość kontaktu z naturą, co przynosi relaks i korzyści dla zdrowia psychicznego, zmniejsza objawy demencji i poprawia samopoczucie.
Pamiętaj, że spacer ma wiele zalet! Podczas długich spacerów organizm dotlenia się, co bezpośrednio wpływa na poprawę koncentracji i zdolności intelektualnych.
Ponadto jak każda aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg pozytywnych korzyści tj.:
zmniejszenie ryzyka otyłości;
powstrzymanie lub opóźnienie rozwoju nadciśnienia tętniczego;
opóźnienie zmian chorobowych w kościach, mięśniach i stawach;
obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych;
zachowanie funkcji motorycznych, siły i koordynacji ruchowej;
zmniejszenie masy ciała i poprawę sylwetki.
Zgodnie z wytycznymi WHO z 2020 roku należy wykonywać minimum 10 tysięcy kroków dziennie, aby zachować prawidłową kondycję, dobre zdrowie, poprawić jakość snu, zredukować poziom stresu czy po prostu się zrelaksować. Więc jeśli coś Cię dręczy, borykasz się z problemami to idź na spacer!
A może taki spacer wejdzie w nawyk? Byłoby to na pewno z korzyścią dla zdrowia i samopoczucia. Ponad 33 proc. wszystkich zgonów na świecie spowodowanych jest przez dziesięć głównych czynników ryzyka, wśród których wysokie, czwarte miejsce zajmuje siedzący tryb życia.
W naszej szkole się chodzi, nierzadko biega. W drugim semestrze ponownie zaprosiMy wszystkich do czynnego udziału w Aktywnych Sobotach.
Archiwalne posty można znaleźć tutaj:
Jak widać w TRÓJCE się chodzi nie tylko od święta.
Już 11.10 odbędzie się XXV edycja Złazu Czwartoklasistów. Warto wspomnieć, że Złaz jest imprezą turystyki kwalifikowanej organizowaną od 25 lat. Cieszy się on dużą popularnością wśród szkół – startują w niej wszystkie szkoły z naszej gminy.
10 października obchodzimy również Światowy Dzień Drzewa. Pomysłodawcą Światowego Dnia Drzewa jest amerykański znawca i miłośnik przyrody Juliusz Morton. W Polsce obchodzimy je od 2002r.
Jaki cel ma święto drzewa? CELE OGÓLNE: uświadomienie dzieciom roli drzew w przyrodzie i ich znaczenia w życiu człowieka. kształtowanie więzi z przyrodą i pozytywnego stosunku do niej.
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby połączyć przyjemne z pożytecznym. Można wybrać się na spacer i przytulić się do drzewa. A kto pamięta jeszcze, jak nazywa się metoda pseudoterapeutyczna, według której przebywanie w obecności drzew i krzewów pobudza organizm do samoleczenia.
Pisałam na ten temat w maju :)
Comments