Na co są zdrowe jajka?
Jajka są źródłem wielu korzystnych składników pokarmowych – zarówno białko, jak i żółtko. Poza bardzo wartościowym białkiem są to żelazo, witaminy A, D, E, B2, B12 oraz foliany. Oprócz tego jajka zawierają cholinę, luteinę, zeaksantynę, a także bioaktywne peptydy. Mogą mieć działanie hipotensyjne i antyoksydacyjne.
Spożywanie jajek wpływa na poprawę ogólnego stanu naszego zdrowia, dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny chroni oczy, a także pomaga w utracie tkanki tłuszczowej. Jednak żółtko jajek ma również niezwykle korzystny wpływ na pracę naszego mózgu. Właściwości te zawdzięcza obecności choliny nazywanej także witaminą B4.
Powody dla których warto jeść jajka:
Cenne wartości odżywcze jajka – witaminy i składniki mineralne
Skład jajka kurzego – wzorcowa postać białka
Jajka a cholesterol – wcale nie taki straszny!
Jajka są dobre na odchudzanie
Jajka a zdrowie – zapobiegają anemii
Właściwości zdrowotne jajek – chronią oczy
Jajka wpływają na zdrowie układu krwionośnego
Czy warto jeść jajka? Tak, bo poprawiają pamięć!
Wzmacniające właściwości jaj
Jajka kurze i ich właściwości upiększające
Wartość odżywcza jajka jest zdecydowanie nieoceniona! Witaminy i inne składniki zawarte w jajkach pozytywnie wpływają na nasz organizm. Zarówno żółtko, jak i białko jajka wykazuje właściwości lecznicze – chroni przed anemią, miażdżycą, chorobą wieńcową i chorobami narządu wzroku. Dodatkowo wzmacnia nasze mięśnie i kości, poprawia pamięć, a nawet kondycję włosów! Czy jajko jest zdrowe? Z pewnością tak!
コメント