Światowy Dzień Warzyw i Owoców
Ma na celu zwiększenie spożycia warzyw i owoców dla lepszego zdrowia.
Owoce i warzywa, obok aktywności fizycznej, zajmują najważniejsze miejsce w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, można je spożywać na surowo, gotowane, mrożone, a także w postaci przetworów np.: soków.
Światowy Dzień Owoców i Warzyw został zainicjowany 18 października 2013 r. w Nowej Zelandii przez Fundację „5+ a Day”.
Jest obchodzony corocznie w trzeci piątek października. Jednak, aby zachować zdrowie i witalność powinniśmy świętować codziennie.
Warzywa i owoce powinny stanowić połowę tego, co jemy. Wiemy, że są zdrowe, ale nie wiemy, że niezbędne w dużych ilościach w każdym posiłku. Upowszechnienie talerza* pełnego warzyw i owoców oraz integracja wokół tej idei całego środowiska, to najważniejsze dziś zadanie liderów zdrowia i organizacji branżowych.
Najpopularniejszymi owocami w Polsce są jabłka, truskawki, czereśnie, śliwki, gruszki, maliny, wiśnie, borówki, porzeczki i aronia.
Spośród wszystkich warzyw Polacy najczęściej jedzą pomidory, ogórki, cebulę, marchew, sałatę, paprykę, kalafiora i kapustę.
Dieta bogata w warzywa i owoce jest podstawą zdrowia i odporności.
Na początku wiosny eksperci polecają ich mrożonki, przetwory i soki.
A teraz malutki konkursik, kto rozpozna owoce i warzywa po przekroju? Udanej zabawy.
Przyznam, że zadanie nie należy do najłatwiejszych :)
ZapraszaMY również do wspólnej zabawy "Pokaż, co masz w lunchboxie"
W piątek zróbcie zdjęcia swoim pojemnikom i pudełkom na drugie śniadanie i prześlijcie do p. Agnieszki Pluty. Pokażcie jakie owoce i warzywa królują u Was.