Dzień walki z otyłością
To okazja, aby z refleksją przyjrzeć się własnemu zdrowiu oraz stylowi życia. Ponad 60% Polaków zmaga się z problemem nadmiernej masy ciała.
Ma on na celu zwrócenie uwagi na problem nadwagi i otyłości oraz zwiększenie świadomości społecznej na temat prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie i samopoczucie człowieka. Wykorzystajmy weekend na wprowadzenie w naszych domach zdrowych nawyków żywieniowych i wspólną aktywność fizyczną!
Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Cierpią na nią ludzie niezależnie od wieku i płci. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) mówi o epidemii - na świecie co roku z powodów powiązanych z otyłością i nadwagą umiera kilka milionów ludzi.
Nadwaga i otyłość definiowane są jako nieprawidłowe i nadmierne nagromadzenie tłuszczu, które stanowi zagrożenie dla zdrowia. Otyłość można zdiagnozować za pomocą kilku wskaźników tj.: obwodu talii (OT), wskaźnika masy ciała (BMI – Body Mass Index), wskaźnika talia-biodra (WHR – Waist to hip ratio). Wskaźnik masy ciała (BMI) powyżej 25 uważa się za nadwagę, a powyżej 30 za otyłość. Otyłość podzielić możemy na 2 rodzaje: pierwotną oraz wtórną.
Otyłość pierwotna – związana z tzw. dodatnim bilansem energetycznym – ludzie wydatkują za mało energii w porównaniu z jej ilością dostarczaną z pożywieniem.
Otyłość wtórna – pojawia się w wyniku chorób powodujących zaburzenie równowagi metabolicznej organizmu.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała otyłość za najgroźniejszą chorobę przewlekłą. Nieleczona prowadzi do rozwoju: chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2., zespołu metabolicznego, zaburzeń hormonalnych, zwiększa również ryzyko zachorowań na niektóre nowotwory (trzustki, nerek, jelita grubego, prostaty czy raka piersi). Jest przyczyną zwyrodnienia całego układu kostno-stawowego czy nadciśnienia i miażdżycy. U osoby z poważną nadwagą wzrasta także ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zawału serca.
Jedną z chorób będących konsekwencją otyłości jest nadciśnienie tętnicze - problem niemal 10 milionów Polaków.
Włączenie odpowiedniej diety bogatej w warzywa i owoce oraz aktywne spędzanie wolnego czasu to podstawa zmian gwarantujących utrzymanie szczupłej sylwetki, a co za tym idzie zdrowia.
Czy wiesz, że:
na otyłość i nadwagę w grupie 7-18 lat cierpi 18% chłopców i 14% dziewcząt,
łączna liczba dzieci dotkniętych nadwaga i otyłością w grupie 9-18 lat stanowi 20%,
co trzecie dziecko w Polsce (37%) codziennie sięga po słodycze,
polskie dzieci mają najłatwiejszy dostęp do niezdrowej żywności na tle innych krajów europejskich!
Fundacja BOŚ rozpoczyna ogólnopolską kampanię społeczną na temat otyłości Polaków.
Naszym celem jest pokazanie tego alarmującego zjawiska oraz zwrócenie uwagi, że nieświadomie przekazujemy naszym dzieciom złe wzorce. Fundacja przypomina, że tylko radykalna zmiana nawyków żywieniowych oraz codzienny ruch mogą prowadzić do poprawy stanu zdrowia.
Problem otyłości polskich dzieci to przykra rzeczywistość!
Polecane artykuły: "Pandemia otyłości", "Jak pomóc dziecku być zdrowym."
Otyłość dziedziczy się rzadko – częściej „dziedziczymy" prowadzące do niej złe nawyki żywieniowe
Polecane artykuły: "Prababcia, schabowy i siła reklamy", "Potrzeby rodziców, a żywienie dzieci."
Możesz to zmienić – daj dobry przykład!
Polecane artykuły: "Wybieram zdrowy tryb życia."
Zacznij od siebie.
Polecane: "Piramida zdrowego żywienia dla dorosłych."
Skomponuj zdrowe menu dla dziecka.
Polecane: "Piramida zdrowego żywienia dzieci i młodzieży", "Dieta dla dzieci i młodzieży"
Zamień zdrowe odżywianie w dobrą zabawę.
Polecane: "Uczymy dzieci zdrowego odżywiania", "Tajemnica chęci jedzenia."
Nie śpiesz się.
Polecane: "Przyjemne z pożytecznym", "Jak zmienić złe nawyki żywieniowe?"
Miej wpływ na to, co twoje dziecko je w szkole.
Polecane: "Zdrowo jem, więcej wiem", "Nakręć się na zdrowie", "Czas na zdrowie"
"Sklepiki szkolne - zdrowa reaktywacja."
Stosuj zasadę 9-5-2-1-0. Uchroni cię przed otyłością i pomoże schudnąć.
Zasada 9-5-2-1-0 jest prosta, skuteczna i znać powinien ją każdy. Choć powstała z myślą o zdrowiu najmłodszych, eksperci nie mają wątpliwości – dorośli także powinni z niej korzystać. Dzięki niej możesz wprowadzić do swojego życia zmiany, które mogą uchronić cię przed otyłością i konsekwencjami, jakie się z nią wiążą.
Comments