"Trójkowa" Kampania TAK dla Zdrowia, NIE dla lenistwa.
Jak sympatycy naszego programu #SzkołaPromującaZdrowie https://www.ore.edu.pl/2010/06/szkoa-promujca-zdrowie/ wiedzą systematycznie i prężnie działaMY.
Sztab osób skupionych w specjalnym Zespole, na początku każdego roku szkolnego, trudzi się i opracowuje na postawie przeprowadzonej diagnozy, harmonogram pracy.
W tym roku szkolnym w oparciu o konkretne obiektywne dane postanowiliśmy wdrożyć specjalną "Kampanię TAK dla Zdrowia, NIE dla lenistwa".
Kampania ma na celu podejmowanie dalszych systemowych działań w zakresie promocji zdrowia i prozdrowotnego modelu życia całej społeczności szkolnej i lokalnej.
Poprzez podejmowane działania pragniemy zmobilizować Wszystkich do pracy, w celu poprawy relacji i komunikacji. "Trójka" SZKOŁĄ do której chce się chodzić. Bądźcie z nami!
Zapraszamy do Trójkowej Akademii Zdrowia = Akademii Dobrej Energii.
ProponujeMY system 5 kroków: proste czynności, które naturalnie dodają energii:
pierwszy krok - Zdrowe, zbilansowane odżywianie,
Te produkty warto mieć pod ręką, żeby dodać sobie energii:
szpinak, jogurt, jajka, gorzka czekolada, płatki owsiane, komosa, strączki: soja, soczewica, fasola, orzechy i masło orzechowe, pestki dyni i słonecznika.
Naturalne energetyki: kawa, zielona herbata, cytryna, żeń-szeń, yerba mate, guarana, sok z buraka, tauryna.
drugi krok - Aktywność fizyczna, dobra na wszystko,
Kiedy uprawiamy sport, w naszym organizmie podnosi się ciśnienie krwi i wzrasta poziom endorfin – hormonów szczęścia.
trzeci krok - Unikanie czynników szkodliwych, dobre nawyki dla lepszego samopoczucia,
Naturalne energetyki, medytacja, słuchanie muzyki, drzemka.
czwarty krok - Umiejętność wypoczywania. My i środowisko, w zgodzie z naturą,
Przebywanie na świeżym powietrzu. Natura ma na nas zbawienny wpływ: redukuje poziom stresu, zwiększa witalność i dodaje energii, poprawia nasze samopoczucie, zwiększa koncentrację, wspomaga pracę układu nerwowego i odpornościowego.
krok piąty - Właściwe podejście do życia.
W myśl metody małych kroków zapraszamy do podróży z naszą
Trójkową Akademią Zdrowia=Akademią Dobrej Energii
Program MaMY przebogaty, nic tylko brać i korzystać. Qmasz?
PRZYSTANEK ZDROWIE - Podaj Dalej !!!
Inwestycja w zdrowy styl życia jest wysokooprocentowana, daje 100% gwarancję.
To co, jedzieMY? Jazda, Jazda, Jazda !!! Nie dajcie się długo prosić.
Tak się złożyło, że dzisiejszy wpis jest moim 101 na Blogu, nasze małe święto.
5 doraźnych sposobów, aby mieć więcej energii:
Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody.
Zatrzymaj się i świadomie pooddychaj.
Jedz w spokoju i dokładnie przeżuwaj.
Zjadaj kolacje przed 19.
Zero niebieskiego światła na godzinę przed snem.
Dobre nawyki, dają wyniki. Gotowi? Dzięki tym prostym nawykom zyskasz więcej energii i chęci do życia, a co za tym idzie= Zdrowia.
Witamina D3, zwana również witaminą słoneczną, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, zwłaszcza w okresie jesiennym. Dlaczego?
Wzmacnia odporność, co jest niezwykle ważne w sezonie przeziębień. Pomaga przyswajać wapń, co korzystnie wpływa na zdrowie naszych kości i zębów. Przyczynia się do poprawy nastroju i może pomóc w walce z jesienną chandrą. Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego.
Aby utrzymać odpowiedni jej poziom w organizmie, warto wprowadzić do codziennego życia zdrowe nawyki takie jak spacer na świeżym powietrzu, spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D3 (np. jajka, ryby, mleko) czy odpowiednią suplementację w razie dużych niedoborów.
A Ty jak dbasz o odpowiedni poziom witaminy D3 na co dzień?
Napisz w komentarzu jeśli chcesz.
Comments