WitaMY lato i wakacje - na zdrowo!!!

Koniec roku szkolnego, koniec lekcji, ale mózg nie ma wakacji. Tego lata podaruj sobie tyle zdrowych aktywności ile tylko zdołasz.

Tylko część z nas zna już i praktykuje podstawowe nawyki sprzyjające zdrowemu długiemu życiu, bo wciąż zapominamy o psychice jako równoprawnym aspekcie zdrowia oraz o tym, że o zdrowie mentalne należy dbać tak samo pieczołowicie, jak o zdrowie fizyczne.

Zadbaj o zdrowie kompleksowo.

W YCIECZKI

A KTYWNOŚĆ

PI K NIK na łonie natury

R A JD pieszy lub rowerowy

C ZYTANIE na świeżym powietrzu

J OGA na powietrzu

E KOTERAPIA

Garść rad nie od parady:

• wysypiaj się,

• jedz zdrowo,

• ruszaj się,

• śmiej się,

• odpoczywaj na łonie natury,

• praktykuj uważność,

• myśl zdrowo,

• akceptuj siebie i innych,

• ćwicz wdzięczność,

• pomagaj,

• dbaj o relacje i przytulaj się,

• poszukuj sensu,

• rób to, co sprawia ci przyjemność,

• otwórz się na nieznane,

• wychodź ze strefy komfortu,

• ogranicz media społecznościowe i newsy,

• w razie potrzeby skontaktuj się ze specjalistą.

Zdrowie psychiczne nie oznacza zatem jedynie braku chorób. Przejawia się również w:

• poczuciu własnej wartości

• zdolności do własnego rozwoju

• odpowiedzialności za swoje życie (decyzje, trudności, sukcesy)

• zaangażowaniu w życie społeczne, pracę, związek.

Nie tylko na czas wakacji, nie tylko na lato, ale na LATA, życzę sobie i innym ZDROWIA=ZDROWIA=ZDROWIA