Światowy Dzień Uśmiechu - 6.10. - Śmiech to zdrowie.
TO Radosne święto obchodzone jest w pierwszy piątek października od 1999 roku. Pomysłodawcą tego dnia był Harvey Ball, autor znanego na całym świecie symbolu żółtej uśmiechniętej buzi, tzw. „smiley face”, stworzonej w 1963 roku. Symbol ten reprezentować ma dokładnie to, co na co dzień chcemy widzieć jak najczęściej u innych ludzi – bezinteresowny uśmiech i radość życia. Bo jak się okazuje, znane od wieków powiedzenie „śmiech to zdrowie” to nie tylko metafora. W ciągu ostatnich kilku dekad rozwinęła się nawet nowa dziedzina badań nad tym zjawiskiem, zwana gelotologią. Dzięki niej potwierdzono naukowo, że śmiech rozluźnia i odstresowuje, przyczyniając się do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu. Ponadto stymuluje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Oznacza to, że nawet zmuszanie się do uśmiechu może poprawić nastrój. Pod względem stopnia aktywacji mózgu uśmiech jest porównywalny z efektem zjedzenia kilkuset czekolad. Istnieje aż 19 rodzajów uśmiechu, które angażują od 5 do 53 mięśni twarzy. Częstotliwość uśmiechu zmienia się z wiekiem – podczas gdy dzieci szczerzą zęby (lub dziąsła – w przypadku tych najmłodszych) nawet kilkaset razy dziennie, u dorosłych liczba ta spada nawet 10-krotnie. Jeśli więc chcemy podnieść tę niezadowalającą średnią, wystarczy spojrzeć na swoje pociechy lub częściej przebywać w towarzystwie osób uśmiechniętych – szwedzcy naukowcy dowiedli, że śmiech jest po prostu zaraźliwy.
Śmiech to reakcja organizmu na pozytywne bodźce. Naukowcy wyróżniają około 180 rodzajów śmiechu. Dlaczego warto się śmiać?
śmiech dotlenia organizm,
śmiejąc się nabieramy więcej powietrza, a to oczyszcza płuca, przyspiesza prace serca i pracę mózgu,
śmiech redukuje stres,
powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia i zmniejsza produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu,
śmiech wzmacnia odporność,
organizm osoby śmiejącej się wytwarza więcej limfocytów T oraz B, a te walczą z wirusami, bakteriami ii komórkami nowotworowymi,
śmiech to naturalny lek na ból, endorfiny wydzielane podczas wybuchów radości działają jak morfina - zmniejszają uczucie bólu,
pomaga diabetykom,
wspiera leczenie, zmniejsza nadciśnienie, podwyższa poziom dobrego cholesterolu i obniża ryzyko zawału,
uśmiechnięci ludzie są lubiani, oceniamy ich jako szczęśliwych i kompetentnych.
O tym, że o uśmiech warto troszczyć się zawsze, od blisko dekady, przypomina program „Dziel się Uśmiechem” Organizatorzy inicjatywy edukują, że zdrowe i czyste zęby pomagają w swobodnym okazywaniu pozytywnych uczuć.
Jedna minuta śmiechu daje tyle, co 45 minut relaksu i przedłuża życie o około 10 minut. Pozwala też spalić około 12 kalorii.
***Ważne! *Przeciwwskazania i działania uboczne nie są znane, choć czasem się mówi, że ktoś pękł ze śmiechu.
Staraj się śmiać w ciągu dnia nawet kilkanaście razy. To norma pozwalająca pogodnie popatrzeć na świat.
„Uśmiech odzwierciedla nastrój człowieka”
„ Uśmiech ułatwia codzienne życie”
„ Uśmiech sprzyja wytworzeniu dobrej atmosfery, łagodzi nieporozumienia, jeżeli
jest ciepły, życzliwy, serdeczny”
„ Czasami jeden uśmiech może sprawić, że dzień staje się lepszy”
UŚMIECHNIJ SIĘ ! EJ TY ! WŁAŚNIE TY !
UŚMIECHNIJ SIĘ, bo w uśmiechu Ci do twarzy.
UŚMIECHNIJ SIĘ . Dlaczego ? ... BO MOŻESZ
- bo niedługo, możesz nie mieć zębów,
- bo Uśmiech to uniwersalny „język”, który rozumieją wszyscy...
- bo ... można dopisać swoje zakończenie w komentarzu :)
Śmiej się każdego dnia. Beztroski chichot wpływa na Twoje samopoczucie, pobudza układ odpornościowy, dodaje Ci energii, pomaga rozładować stres, poprawia pamięć, pomaga w nauce. Jeśli często się śmiejesz jesteś kreatywna i masz dobre relacje z ludźmi.
Tego Dnia chcemy zaprosić wszystkich do szczerych uśmiechów wbrew wszystkiemu.
Uśmiechajmy się wszyscy do wszystkich. Do znajomych i nieznajomych w domu, w szkole, w pracy, w drodze do szkoły, do wszystkich napotkanych osób.
Zróbmy totalną epidemię uśmiechów. Zapraszamy wszystkich do tego galaktycznego impulsu pozytywnej energii.
Po szkole, a naszej "Trójeczce" będą kursować uśmiechnięci wolontariusze, którzy bezinteresownie będą rozdawać darmowe uśmiechy.
W dniu obchodów niech zakróluje w szkole słoneczny kolor: żółty
Comments